Güncel

Uzman Doktor Mehmet Cengiz: Kış mevsiminde solunum yoluyla bulaşan hastalık riski artıyor

Spread the love

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Cengiz, kış aylarında solunum yoluyla bulaşan hastalıklar hakkında önemli uyarılarda bulundu. Cengiz, kapalı ortamlardavakit geçirmenin hastalık riskini artırdığını dile getirirken, kış aylarında hastalıktan kaçınmak için alınacak önlemlere de değindi.

“SOLUNUM VE TEMAS YOLUYLA BULAŞIYOR”

Doktor Cengiz, “Havaların soğumasıyla kapalı ortamlardavakit geçirmek solunum yoluyla bulaşan hastalık riskini arttırıyor. Kreşler, okullar, AVM’ler, sinema salonları, otobüsler bulaştırıcılığın yaygın olduğu toplu alanların başında geliyor. Özellikle viral enfeksiyonların çoğu solunum ve temas yoluyla bulaşmaktadır. Durum böyle olunca belli önlemler alınarak hastalığa yakalanma riskini azaltmak mümkün” şeklinde konuştu.

EL HİJYENİ ÖNEMLİ

Çocuklara el yıkama alışkanlığının kazandırılması gerektiğini savunan Cengiz, “Hasta kişinin kullandığı kap kaçaklar, eşyalar ve dokunduğu bölgelerle temas edilmesi durumunda mutlaka ellerimizi en az 30 saniye sabunlu suyla yıkamak önemli” ifadelerini kullandı.

Sıradaki Haberi Oku  Kadirin montunda bulunan kan, Özgür Durana ait çıkarsa soruşturmanın seyri değişecek

“KAPALI ALANLARDAN MÜMKÜN MERTEBE KAÇINALIM”

Cengiz, “Okul, kreş, sinema salonları, AVM’ler gibi toplu yaşam alanları hasta kişilerle yakın temas gerektirebilecek alanlar. Okul , kreşlergidilmesi gereken toplu yaşam alanları olduğu için hasta kişilerin bu yerlere gönderilmemesi, evde istirahat ettirilmesinin sağlanması ve bu alanların sık sık havalandırılması yapılabilecek en önemli önlemlerden. Viral enfeksiyonların kol gezdiği AVM, sinema salonları, otobüslerde çok gerekmedikçe bulunmaktan kaçınalım. Evimizde hasta birinin olması durumunda kendi odasının sık havalandırılıp orada istirahat etmesi evdeki diğer sağlıklı bireylere bulaştırıcılığı önleyebilir” dedi.

SAĞLIKLI BESLENME VE YETERLİ UYKU

Hastalıklara karşı savunmada yeterli ve sağlıklı beslenmenin önemli birolduğunu hatırlatan Cengiz, “Çünkü sindirim sistemimiz 2’nci beynimiz sayılmaktadır. Öncelikle yeterlitüketiminin önemiyle başlayalım. Yazları aşırı terlemeye bağlı bol sıvı tüketiriz ancak kış mevsimi ile pek susamayız. Ancak günde minimum 1.5-2 lttüketimi bağışıklık sistemimiz üzerindeetkileri olduğunu vurgulamaktavar. C-vitamini kış mevsiminin olmazsa olmazlarından. Özellikle turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, zencefil, zerdeçal yüksek C-vitamini içerdiğinden bol bol tüketmek gerekiyor. Bal ve bal ürünleribağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılması gereken mucizevi gıdalardan. Hazırlayacağınızçaylarına şeker yerine bal eklemek, içirdiğimiz süte propolis eklemek hem bağışıklığa hem olabilecek öksürüklere iyi gelecektir” diye konuştu.

Sıradaki Haberi Oku  Türkiyenin en pahalı kayak merkezi olan Kartalkayada bir gece konaklama 50 bin TL

PROBİYOTİK TAKVİYESİ YAPILMALI

Hastalıktan korunmak için alınması gereken tedbirler konusunda tavsiyelerde bulunan Cengiz, “Son zamanların popüler bağışıklık sistemi takviyesi Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsak sistemine sahip olmamız için alınması gereken yararlı bakterilerden oluşuyor.Evet bu yararlı bakteriler bağırsaklara yerleşip kötü bakteri ve virüslerle savaşmada önemli rol aldığı için çok önemli. Probiyotikler en yoğun olarak yoğurt, kefir, peynir, sirke, nar ekşisi, turşu, bitter çikolata da bulunmaktadır. Çikolata tüketimi çocuklarda 1-2 dilimi geçmemelidir. Nefis bir Omega-3 kaynağı olan Balık mutlaka mevsiminde taze olarak çocuklara verilmesi gereken gıdalardan. Omega-3 hem beyin gelişimini desteklemede hem de bağışıklık sistemini güçlendirmede rolyağ asitidir. Müthiş bir anti-oksidan olan ceviz-fındık-badem hem beyin-zihin gelişiminde hem de bağışıklık sistemi üzerindeetkileri olması nedeniyle öğünlerimizde mutlaka olması gereken gıdalardan. Tabii ki Antibiyotik! Burada elbette ilaç olan antibiyotiklerden bahsetmiyoruz. Soğan-sarımsak yemeklerde bol bulunması gereken doğal antibiyotiklerden. Son olarak yeterli ve kaliteli bir uyku vücut direncimiz açısından oldukça önemli bir konu. Çocuklar en geç akşam 9 gibi uyumalı ve en az 8 saat uyku ile vücudu dinlendirilmelidir. Özetle kış aylarında hastalıklarla mücadelede öncelikle koruyucu yöntemler; Sık el yıkama, temastan kaçında, kapalı alanları sık sık havalandırma, yeterli ve sağlıklı beslenme , yeterli ve kaliteli bir uyku oldukça önemlidir” ifadelerini kullandı.

Sıradaki Haberi Oku  BMden çekirge felaketi uyarısı: 13 milyon insan tehlikede

Haber Videosu

: Uzman Doktor Mehmet Cengiz: Kış mevsiminde solunum yoluyla bulaşan hastalık riski artıyor