Sağlık

Tüp bebek tedavisinde beslenme önerileri

Spread the love

Üreme sistemleri de bedenimizin bir parçası olduğundansağlık durumumuzdan ve aldığımız gıdalardan etkilenirler. Günümüzdeki gıdaların birçoğunun genetiği ile oynanmış, sebze ve meyvelerin hormonlarla ve zirai ilaçlarla kirlenmiş olması, abur cubur diye niteleyebileceğimiz karbonhidrattan ve zararlı yağlardanürünlere çokulaşabiliyor olmamız, azetmemiz sağlımızıyönde etkilemekte, obezite giderek yaygınlaşmaktadır. Bütün bunlar sadece tansiyon , şeker gibi hastalıklara değil hormonal bozukluklara daolur, sonuçta üreme sağlığınıetkiler.

Peki ne yapmalıyız? Aslındabasit: Dengeli beslenmek ve bol hareket. Dengeli beslenmek vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri,miktarda almak demektir. İnsanların yeme alışkanlığı olan, doğal neler varsa bunlardan geniş bir yelpazede, denge içinde,miktardagerekir. Böylece bedenimiz ve üreme fonksiyonlarımız içinolan enerji, vitamin ve proteinleri almış oluruz.

Sıradaki Haberi Oku  Diyarbakır Sağlık Müdürlüğünden Koronavirüs açıklaması: Herhangi bir bulguya rastlanmadı

Aşağıdaki besinleri yemeklerimizin yüzde seksini yaparsaksıra yapılan yaramazlıkların da bir zararı olmayacaktır.

-Sebze ve meyveler: Vitamin, mineral ve lifden zengindirler.

-Proteinler: Yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, yumurta, baklagiller, fındık, fıstık, badem gibi çerezler.

-Tam tahıllı ekmekler ve diğer işlenmemiş tahıllar.

-Süt ve süt ürünleri.

Doğurganlığı kolaylaştıracak sihirli bir yiyecek yoktursebze, balık ve baklagillere özel bir önem vermekolur, çünkü günümüzde hamur işleri ve fastfoodlarınulaşılabilir olması nedeni ile bunlar ihmal edilmektedir. Bir öğünün dörtte biri yağsız et, dörtte biri tam tahıllı yiyecekler ve baklagiller, dörtte birinin sebze ve meyvelerden oluşması idealdir. Ayrıca düzenli yemenin de önemini vurgulamak gerekir. Öğün atlamak daha sonra açlık hissi ve çok yemeyeolabilir.

Sıradaki Haberi Oku  Dr. Sinani: Aşı reddi hastalıklarda artışa neden olabilir

Aşırı kilolu ya da aşırı zayıf olmak kadının hormonlarında dengesizliğe ve yumurtlama düzeninde bozulmaya yol açar. Bazı kadınlar ne kadar uğraşsa da kilo vermekte ya da almakta başarısız olabilir. Bunların bir endokrin doktoru ve diyetisyene danışması doğru olacaktır.

Kilo vermek Polikistikover Sendromu (PCOS) olanlar için özellikle önemlidir. Bazen sırf kilo vermek bile onların sorunlarını çözebilir. Bugenellikle insülin direncine bağlı olduğundan, PCOS’luların tatlı ve hamur işlerindendurmaları gerekir.

Endometriozisi olan kadınların meyve, sebze, balık ve süt ürünlerine ağırlık vermeleri; kırmızı et, yağlı yiyecekler ve alkoldendurmalarıolur.

Tedaviye başlayan her çiftin sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakması gerekir.

Kaynak: Bültenler

İlgili Makaleler

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu